Hay días en los que cumplimos con todo y, aun así, sentimos que nos faltó algo. Atendimos pendientes, respondimos mensajes y estuvimos disponibles para otras personas, pero apenas tuvimos tiempo de preguntarnos cómo queríamos vivir ese día.
En medio de la rutina puede aparecer una inquietud: ¿estoy haciendo espacio para lo que tiene sentido para mí?
Hablar de propósito puede parecer una pregunta enorme. Sin embargo, también podemos acercarnos a él desde lo cotidiano: aquello que queremos cuidar, las relaciones que valoramos y las pequeñas decisiones que dan dirección a nuestra vida.
Tu propósito también puede tomar forma en lo cotidiano: en aquello que eliges cuidar, en una conversación que haces posible y en el tiempo que te das para estar contigo.
Ser: reconocer quién eres en este momento
Con el tiempo cambiamos. Algunas cosas que antes nos entusiasmaban dejan de hacerlo; aparecen nuevos intereses y necesidades. Reconocerte implica darte oportunidad de mirar esos cambios sin exigirte seguir siendo exactamente la misma persona.
Puedes preguntarte: ¿qué disfruto hoy?, ¿qué es importante para mí?, ¿qué sigo haciendo por costumbre?
Tal vez descubras que necesitas más tiempo para crear, que deseas retomar una amistad o que un compromiso ya requiere ajustes. Escuchar estas respuestas puede ayudarte a elegir con mayor claridad.
Estar: hacerte presente en tu experiencia
A veces estamos físicamente en un lugar mientras nuestra atención permanece en el siguiente pendiente. Podemos terminar una comida sin haberla disfrutado o conversar con alguien sin alcanzar a escuchar lo que nos dice.
Estar presente comienza con gestos sencillos: prestar atención a una conversación, notar cómo te sientes durante una actividad o reconocer cuándo necesitas detenerte.
Habrá distracciones y días difíciles. Puedes volver a lo que estás viviendo tantas veces como lo necesites, sin convertir la presencia en otra exigencia.
Encontrar sentido en lo cotidiano
El propósito puede expresarse en acciones pequeñas. Si valoras la cercanía, quizá hoy puedas dedicar unos minutos a conversar con alguien. Si la creatividad es importante para ti, puedes reservar un momento para pintar o escribir. Si necesitas descanso, hacerle espacio también puede ser una decisión con sentido.
Estas acciones no tienen que ser extraordinarias ni recibir reconocimiento. Su valor está en la relación que tienen con aquello que deseas cuidar.
También hay días en los que las circunstancias dejan poco margen para elegir. Reconectar contigo incluye reconocer esos límites y preguntarte qué sí es posible con el tiempo, la energía y los recursos que tienes.
Distinguir tus deseos de las expectativas
Entre lo que queremos y lo que creemos que deberíamos querer puede haber diferencias. Tal vez persigues una meta que antes te representaba, pero hoy te cuesta explicar por qué sigues detrás de ella.
Puedes detenerte a explorar: “¿Esto sigue siendo importante para mí?”, “¿qué parte elijo y qué parte siento como obligación?”.
Las respuestas no siempre implican un cambio inmediato. A veces permiten reconocer una conversación pendiente, ajustar una expectativa o comenzar a construir una alternativa.
Una intención para hoy
Toma unos minutos y completa estas frases:
- Hoy es importante para mí…
- Me gustaría dedicar atención a…
- Un paso pequeño y posible sería…
Procura que ese paso sea concreto. Por ejemplo, cambiar “quiero estar más cerca de mi familia” por “hoy voy a conversar diez minutos con mi hermana” puede ayudarte a llevar tu intención a la práctica.
Al finalizar el día, pregúntate cómo fue intentarlo y qué necesitas ajustar. Puedes aprender de lo ocurrido sin juzgar todo tu día por una sola acción.
En Contacto, «para ser y estar» es una invitación a reconocerte y hacer espacio para tu experiencia, en relación contigo y con quienes te rodean.
¿Qué pequeño gesto haría que este día se sintiera más cercano a
lo que es importante para ti?
Contacto · Grupo Psicoterapéutico
Para ser y estar.
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